温活のススメ

温活＝平均体温を上げること。

低体温ががんのリスクを上げることは有名な話。
35度でがん細胞が最も増殖するのだそうだ。
35.5度でアレルギー症状、自律神経の乱れ、
排泄機能の低下。
36度で震えが出ることがある。
36.5から37度が最も健康的で免疫力が高い状態。

私の体温は、平均36.3から36.5の間。
絶対ではないけど、真夏でも氷の入った飲み物は飲まない。
常温以上を心掛けている。
冷え性であることと、体温の関係については
詳しくは知らないが、健康の基本は同じはずだ。
冷たい飲み物は、その時は気持ちいいけど、
疲れが増すのだと聞いた。
胃腸を冷やすと、身体は冷えたところを温めようと
エネルギーを使うからだ。
冷えている胃腸は不眠も招く。
これも体験済み。