睡眠不足の祟り

先週末、テニス合宿で張り切りすぎて寝不足のまま
週明けを迎えて、寝不足を補うように月曜日、火曜と
ものすごく寝た。寝溜めはできないとよく聞くけれど、
寝不足を取り戻すのはかなり大変だということに気付いた。

昨日はテニスの試合で、いつものテニスのレッスンよりも
交感神経が相当優勢になるのだろう、
すぐに寝付けない。このままではまた辛い週明けになることは明白だ。
早々に興奮を鎮める漢方薬を飲んだ。
これは今のところ、すぐに眠れる、と自己暗示が効いていて、
睡眠薬ではないのに、すぐに寝落ちできる。

寝不足は肌をガッサガサにする。。。
マスクが合わないのかと思っていたけど、
どうやら寝不足のせいだ。。
何を塗ってもダメ。
ガサガサブツブツ。。。
最悪だ！
若いうちは連日連夜遊んでも大丈夫だったけど、
もうダメってこと。
はい、寝ます！