不眠。。。

眠れない。
理由はまあまあわかっているのだけど、
何をしても眠れない。
リラックスする音楽を聴いても、
自然音(雨の音、風の音、海の波の音)
ありとあらゆることを試したが、だめだ。
漢方薬も、今日はダメ。
つぼ？
呼吸法？
時間ばかりが経っていく。
明日は眠れるから、と諦めて横になっている。
就寝2時間前のスマホがダメだと言われても、
眠れないのを言い訳に、書いている。